Persolog Personlig Resiliens

I vår modell for personlig resiliens fokuserer vi på de fire områdene «Akseptere, Føle, Orientere og Forstå«.
Innenfor disse fire områdene er det 10 faktorer for resiliens som kan trenes og utvikles spesifikt.

Akseptere

Akseptere deg selv og ditt liv.

Føle

Håndtering av følelser
med bevisst tilstedeværelse.

Orientere

Finne retning og støtte.

Forstå

Reflektere over atferd og utforske situasjoner.

De 10 faktorene i Persolog Personlig Resiliens

1. Aksept

Å godta det som ikke kan endres og integrere tap og nederlag som en del av livet.

2. Mestringstro

Tro på egne evner til å håndtere vanskeligheter og utfordringer på egen hånd.

3. Ansvar

Å ta ansvar for egne tanker, følelser og handlinger, uten å skylde på andre.

4. Positive emosjoner

Evne til å gjenopprette balanse etter motgang og tillate seg selv positive følelser i vanskelige situasjoner.

5. Impulskontroll

Å lære å utsette impulsive handlinger og analysere situasjoner før man reagerer.

6. Realistisk optimisme

Å forvente positive utfall samtidig som man erkjenner utfordringer.

7. Løsningsorientering

Troen på at alle problemer kan løses, og evnen til å finne kreative løsninger.

8. Sosial støtte

TÅ benytte seg av et stabilt nettverk som gir trygghet og hjelper i vanskelige tider.

9. Årsaksanalyse

Evnen til å forstå årsakene til utfordringer og bryte negative mønstre.

10. Empati

Å forstå og sette seg inn i andres følelser, noe som styrker relasjoner og kommunikasjon.